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這次去旅行住了這間芭達雅花園飯店 (Pattaya Garden Hotel)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間芭達雅花園飯店 (Pattaya Garden Hotel)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

芭達雅花園飯店 (Pattaya Garden Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

家有嬰幼兒的家長要小心！疾病管制署（疾管署）今日表示，南部一名女嬰上月 11 日剛出生、15 日高燒住院，經檢查後發現血小板低下、肝功能異常，之後更出現多重器官衰竭，19 日通報為腸病毒併發重症、檢驗後確認為克沙奇 B3 型，雖住院治療仍不敵病情惡化速度，住院不到兩周、不幸於上月 27 日死亡，成為今年首件未滿月女嬰因腸病毒重症身亡的案例。

據疾管署監測資料顯示，自上月 30 日至本月 5 日，全國腸病毒門診就診人數達 11047 人次，較前一周略降，新增 1 例克沙奇B3型腸病毒併發重症死亡確定病例。今年累計共 7 例重症個案（其中一例死亡），其中 3 例感染克沙奇 A6 型、2 例伊科病毒 5 型、克沙奇 A2 型及克沙奇 B3 型各 1 例。

疾管署表示，經衛生單位調查，女嬰母親生產前後皆住在家中，且生產前一周未出入公共場所，女嬰同住家人也都無疑似症狀，同住兄弟姊妹暑期安親班也無感染腸病毒之幼童，且接生女嬰之婦產科的醫護、工作人員與嬰兒室的嬰兒也都未出現不適，目前仍在調查感染源。並請家屬進行住家環境消毒、加強洗手等防治工作、持續注意家中成員健康狀況，若有疑似症狀應盡速就醫。

此外，疾管署也呼籲，5 歲以下嬰幼兒為重症高危險群，因腸病毒傳染力強、目前又正值腸病毒流行期，若大人探視新生兒時應避免直接觸摸嬰兒，且需配戴口罩與正確洗手，降低感染新生兒的機會，家中有嬰幼兒的家長，工作或外出返家務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，亦應以肥皂正確洗手。若嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，請盡速送往醫院接受治療。

蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。

這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。

「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。

結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。

整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。

「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。

此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。

最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。

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